Ważne zalecenia po terapii manualnej w Gabinecie fizjoterapii

Terapia manualna, niezależnie od tego, czy jest to osteopatia, chiropraktyka, fascial manipulation czy inna forma leczenia, ma na celu przywrócenie równowagi w naszym ciele i poprawę jego funkcjonowania. Jednakże aby osiągnąć optymalne korzyści z takiego leczenia, ważne jest przestrzeganie pewnych zaleceń po jego zakończeniu.

Nie przeciążaj się:

Po terapii manualnej zaleca się unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego przez około 72 godziny. Oznacza to, że powinieneś funkcjonować normalnie, ale bez przeciążania. Unikaj intensywnych ćwiczeń, ciężkiego podnoszenia czy innych aktywności, które mogą obciążyć Twoje ciało.

Daj organizmowi czas:

Po terapii manualnej nasze ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się do zmian i rozpocząć procesy lecznicze. Przestrzeganie zaleceń po terapii pozwala organizmowi na skuteczne dążenie do procesów leczniczych.

Dbaj o siebie:

Pamiętaj, że terapia manualna to tylko jeden z elementów dbania o swoje zdrowie. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu oraz unikanie stresu są równie ważne.